当前位置:晶品精密模具有限公司育儿工作干到抑郁了要不要辞职 上班上到抑郁了怎么调整
工作干到抑郁了要不要辞职 上班上到抑郁了怎么调整
2023-01-25

在职场中,我们难免会有倦怠期,但如果工作到了抑郁阶段,严重影响了身心健康,那就要引起重视了,要学会调整自己的心态,那么,工作干到抑郁了要不要辞职?上班上到抑郁了怎么调整?下面八宝网小编就来说说。

工作干到抑郁了要不要辞职

如果这份工作长时间让你感到焦虑和抑郁,并且你从中得不到利益那就走!

因为不及时治疗,可能导致的后果是演变更严重的精神性疾病,那也许就是难以根治的疾病了。

职场上,没有任何事情比自己的身心健康更重要。我们经常说,工作也是为了更好地生活,工作必须做得开心一些,都处于严重抑郁状态了,我认为这样的工作一点意义都没有。

是真抑郁还是假抑郁,先要考虑清楚,有些工作是因为自己目前的能力无法胜任导致情绪低落的,有些未必是因为工作的原因,有可能还有生活的压力,精神上的压力等等,如果是工作上的原因,我觉得可以考虑辞职,毕竟身体是革命的本钱。

比如多问问自己以下几个问题:

1、这份工作干了多久?如果干刚没多久,可能需要适应期。如果干了一年以上了,那显然不是需要适应的问题。

2、是一直都干得很郁闷,还是最近才这样,有多久了?

3、是什么原因让你快抑郁了?领导?同事?……

4、有没有想过办法去改变现状,除了辞职,还有其他的解决办法吗?如果有,先试试其他的。

5、如果想过多种办法去改变,除了辞职,没有其他解决办法。那么,辞职吧!

当然,如果你实在是放不下现在的这份工作,建议你先给自己请个长假,给自己换一个轻松的环境,哪怕只是一时的逃离这里的压迫。

上班上到抑郁了怎么调整

1、认清一个现实,就是一个人能恰好从事的是自己喜欢的工作,本身是很难的。

我们要恰好从事的工作是自己喜欢的,且是自己擅长的、能做的,工作中遇到的领导、同事都是自己喜欢的,办公环境是自己喜欢的,各方面都很完美,能做这样的工作的概率微乎其微,甚至说是不存在的,这是一个很现实的情况。

所以,要让自己能快乐的去工作,那需要让自己能认识到,能做自己喜欢的工作是概率很低的,我们很多人做的工作都并不是自己喜欢的。

2、学会从工作中找到自己的成就感。

能让自己喜欢自己的工作,很重要的一点是,要能从自己的工作中找到“成就感”,“成就感”能让你从工作中找到信心,而这些信心能让你更好的去工作,从而能创造更多的“成就感”,达到一个良性的循环。

因此,要不断提升自己,能很好的去完成自己的工作,创造属于自己的价值,这些能让我们喜欢上自己的工作。

3、从工作中找到“幸福感”。

能在工作中找到“幸福感”,能把工作当成像我们吃饭、睡觉等这样我们愿意去做,且喜欢去做的事情。

能让自己从工作中找到快乐、幸福感,这能让我喜欢上工作,那自然就不会有去上班感到很压抑、很难受,而是,愿意去上班,在上班的过程中很开心。

当然如果严重影响了身心就要考虑是否有必要换一份工作了,身心健康受到影响要及时寻求专业人士的帮助。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。