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疫情中怎样保证孩子情绪稳定 疫情中孩子不听话怎么办
2023-01-25

疫情中不出门是最好的防护措施,对于有孩子的家庭来说,保证孩子的情绪稳定,不让孩子哭闹出去玩是非常重要的,疫情中怎样保证孩子情绪稳定?疫情中孩子不听话怎么办?下面八宝网带来介绍。

疫情中怎样保证孩子情绪稳定?

疫情给人们的健康和生命带来威胁,同时也打乱了正常的生活秩序,这些会对小孩子的内心安全感产生一些影响。家长要在保障孩子身体健康的同时,要从以下几个方面做好心理疏导的工作:

1、家长以身作则,注重防护,不恐慌。

焦虑和恐慌情绪很容易传染,特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡,孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说,家长要告诉他们简单明确的信息,做好安心保证。让孩子知道:只要按照医生的建议做好清洁、防护,避免并不必要的外出,家人都会健康平安的。疫情一定会过去,一切都会恢复正常!

2、不要让孩子对疫情的信息过载。

家长可以根据孩子的年龄和理解能力,给孩子提供关于疫情必要和可靠的信息。不必去追寻、搜索所有关于疫情的报道,避免家人和孩子都接受过度的刺激。心理学研究表明:在危机事件中,如果反复接触信息,也是一种应激来源,会让一些人心理受到间接创伤。所以,家长一定要对孩子接触到的信息,保持一定的筛选和过滤。

3、尽可能保证家庭生活正常有序。

规律和有秩序的生活能够增强孩子可控、可预期的感觉,也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。假期里,大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉,合理安排好学习和娱乐的时间,也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助孩子提高抵抗力,同时也能增强孩子的内心安全感。

4、一定要多花时间陪伴孩子。

家长可能会说,这个假期哪儿都不能去,我天天在家陪着孩子。但是陪着并不一定等同于高质量的陪伴。真正地关心孩子所思所想,回答孩子提出的各种各样的小问题,跟孩子进行积极正面的交流;同时可以和孩子多做亲子游戏,或者给孩子讲故事、读绘本。

对于表现出焦躁不安或者烦恼、有恐惧情绪的孩子,家长需要多花时间来陪伴他们,还可进行更多的身体接触,比如多抚摸、拥抱孩子,甚至晚上陪孩子睡觉。小孩子最容易从这些亲密接触以及安全的亲子依恋关系中重建内心的稳定。

疫情中孩子不听话怎么办?

如果孩子比较敏感,出现担心焦虑、不断求证、反复洗手、粘人哭闹、不愿分床等情绪行为时,你要意识到孩子此刻的安全感是不足的,他是担心害怕的,这时候我们可以这么做,来帮助他降低焦虑。

(1)确认感受

“宝贝,你是不是有点担心,怕爸爸出去不安全?”

“你是害怕奶奶年龄大,抵抗力差,容易被感染是吗?”

“你是不是觉得,疫情的现状不太乐观,有点担心是吗?”

确认孩子的感受和情绪,并告诉他有这样的担心是正常的,大多数人都会有,不过你放心,你担心的这些事,是不会发生的,相信我!共情他的感受,然后抱抱他,给他支持。

(2)鼓励表达

“今天胃口不太好,是哪里不舒服,说给妈妈听听,好吗?”

“我看到你总是去洗手,你在担心什么呢?”

鼓励孩子表达自己的想法和感受,我们也要留意孩子是否存在歪曲认知,比如灾难化、糟糕至极、以偏概全等,如果有这样的倾向,我们要及时的引导,解构错误认知,重建正确认知。

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